Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.5

А мы вновь возвращаемся к разговору об обмене веществ и разоблачению кучи мифов, а также обсуждению серьезных ошибок, которые частенько совершают дамы, желающие похудеть.

При желании ты можешь сначала прочесть предыдущие статьи (в том случае, если до сих пор не читала их, сразу попав на эту страницу):
1. Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.1
2. Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.2
3. Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.3
4. Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.4

9. Голодание избавит от проблем?

Стоит лишить организм необходимых ему питательных веществ, как наступает энергетическая и белковая недостаточность. При любом виде голодания, и при полном, и при частичном ухудшается работа внутренних органов, снижается работоспособность, и умственная, и физическая, ухудшается имунная защита организма, повышается восприимчивость к инфекционным заболеваниям. А при длительном голодании возникают глубокие нарушения, которые могут привести к развитию расстройств, угрожающих жизни. Полное голодание неопасно для жизни в течение приблизительно сорока суток. При потере веса на 35-40 % возникают опасные расстройства, могущие привести к смерти. Поэтому к такой шоковой терапии, как голодание, можно прибегать только в крайних случаях и исключительно под руководством опытного специалиста.

10. Стресс как норма жизни?

Состояние стресса — это готовность всех систем организма к действию, которое приведет к разрешению создавшегося напряжения. Это команды «бежать», «драться», а вовсе не «переваривать пищу». При готовности к физической активности ни о каких пищеварительных процессах не может быть и речи: это системы-антагонисты. Поэтому если мы садимся перед телевизором с тарелкой полезной еды и смотрим фильм ужасов, если обсуждаем за ужином политические и экономические проблемы, механизмы переваривания и усвоения пищи попросту не включаются.

Информационные перегрузки, изматывающий график работы, отсутствие полноценного отдыха — все это стрессовые факторы. А сколько переживаний доставляет нам смещенная шкала ценностей, когда мы по-настоящему страдаем из-за пустяков! В стрессовых ситуациях поджелудочная железа вырабатывает глюкагон, который выбрасывает в кровь глюкозу, обеспечивающую состояние готовности к действию. Чем дольше держится состояние стресса, тем выше уровень сахара. И если это продолжается длительное время, организм привыкает к повышенному уровню сахара. Так возникает самое распространенное заболевание обмена веществ — инсулиннезависимый диабет второго типа.

11. Таблетки нас спасут?

Чрезмерное увлечение достижениями фармакологической промышленности может иметь печальные последствия для метаболизма. Частое использование антибиотиков, кортикостероидов, нестероидных противовоспалительных средств уничтожает микрофлору кишечника — бактериологический «заводик», синтезирующий все витамины группы В и аминокислоты, включая незаменимые органические кислоты. Если мы разрушаем свой симбиоз с бактериями, тут же происходил нарушение метаболизма: вместо синтеза питательных веществ запускаются процессы гниения и продукты распада попадают в кровь, нагружая почки и приводя к интоксикации организма.

На этом наша с тобой беседа об обмене веществ не заканчивается! Следи за ежедневными обновлениями сайта Я — женщина!, и ты узнаешь всё о самых распространенных причинах заболевания ожирением и о том, как их избежать!

Ваша Алена Ритина, с любовью для сайта Я — женщина!