Главная » Здоровье и красота »
Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.4
30 ноября 2009Ну что же, мы продолжаем наш долгий разговор об обмене веществ, и сегодня тебя ожидает очередная порция вкусных знаний на эту тему.
Кстати, ты можешь прочитать предыдущие статьи перед тем, как начинать эту:
1. Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.1
2. Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.2
3. Все, что нужно знать об обмене веществ для здоровья и красоты! ч.3
7. Фастфуд удобен?
Еду, которую можно приготовить быстро и быстро съесть, в заведениях общепита практически всегда готовят из продуктов длительного хранения, а это значит, что они содержат консерванты, которые здОрово, но совсем не здорОво перегружают печень и почки. К тому же распространенные и всем известные усилители вкуса — уксус, глютамат, чили — прекрасно скрывают отталкивающий в нормальных условиях вкус некачественных продуктов. В результате неоднократного использования одного и того же масла для жарки образовываются продукты его окисления (кроме топленого сливочного и оливкового), разрушающие слизистую желудка и кишечника, а там уже и язва не за горами.
Вся кондитерская выпечка делается на основе кондитерского жира, а это — ксенобиотик, трансмелитированный гидрогенезированный продукт, и его наш ЖКТ не в состоянии переварить.
«Моментальные» каши, «воздушные» подушечки и шарики — прямой путь к диабету. Через полчаса после такого перекуса уровень глюкозы в крови резко повышается и поджелудочная железа подвергается огромной перегрузке. Есть «на ходу», тщательно не разжевывая пишу — только засорять свой организм: большие куски пищи (особенно мясной) полностью не обрабатываются слюной, а затем соляной кислотой в желудке, и значит, не расщепляются. Неудивительно, что при таком питании человек ощущает тяжесть, имеет проблемы с выведением шлаков, а питательные вещества в организм в должном количестве не поступают.
8. Главное — похудеть?
Это девиз века. Между тем жировая ткань — это не только важный источник энергии. Она еще и играет свою роль во многих обменных процессах: регуляции иммунной системы, обмене половых гормонов, липопротеидов. И кроме того, выделяет антиотензиноген, который влияет на уровень артериального давления. Со страхом становясь на весы, помни, что понятия «лишний вес» и «ожирение» — вовсе не синонимы. Ожирение — показатель избыточного накопления жира в организме, что представляет опасность для здоровья.
Большинство девушек считает, что если, мы захватываем два сантиметра жира, ущипнув себя, то надо срочно садиться на диету и отказывать себе во всем. Но тот жир, непосредственно расположенный под кожей, в действительности безвреден. Серьезные проблемы появляются из-за висцерального жира, который «обкладывает» кишечник и печень. Угроза здоровью определяется не фактом наличия у вас лишнего жира, а местом его сосредоточения.
Причины ожирения — это неправильный рацион с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, нарушение сбалансированности питания, хаотический режим питания, что приводит к нехватке питательных веществ, необходимых для успешного сжигания жиров. Заболевание это связано не только с тем, сколько мы едим, но и с тем, что, где и как мы едим — с образом жизни. Если ты соблюдаешь сбалансированную режим питания, много двигаешься, но продолжаешь неуклонно набирать вес — это тревожный сигнал: обязательно проверь состояние эндокринной системы.
В большинстве случаев жиром «обрастают» как внутренним, так и подкожным, так как при образовании излишнего веса избежать нарушний функции эндокринной системы не получится. Верно и обратное: нарушения работы щитовидной железы, надпочечников почти всегда приводят к нарушению работы центра голода — насыщения.
На этом наша с тобой беседа об обмене веществ не заканчивается! Следи за ежедневными обновлениями сайта Я — женщина!, и ты узнаешь всё о самых распространенных причинах заболевания ожирением и о том, как их избежать!
Ваша Алена Ритина, с любовью для сайта Я — женщина!
