Как избавиться от боли при месячных?

Боли при месячных знакомы, пожалуй, почти каждой женщине и редкая счастливица может избежать этих мучений… Почему так происходит и как избавиться от боли при месячных? Давай разбираться.

Почему возникает боль при месячных? Причина первая

Довольно часто бывает, что болезненность месячных возникает из-за какого-либо заболевания. Это может быть эндометриоз, фиброма, маточные полипы… Да чего только может не быть! В этом случае никакие народные средства тебе не помогут.

Как избавиться от боли при месячных? Средство первое

Тут тебе одна дорога — к врачу. Только врач сможет сделать рентгеноскопию и точно сказать, нет ли у тебя одного из этих заболеваний.

Почему возникает боль при месячных? Причина вторая

Если же со здоровьем у тебя все в порядке, однако месячные так и остаются болезненными, то, возможно, тебе не хватает физической нагрузки. Часто ли ты заглядываешь в спортзал или бассейн? Достаточно ли твоему организму физической нагрузки? Дело в том, что нетренированные мышцы гораздо более болезненно реагируют на любое изменение.

Как избавиться от боли при месячных? Средство второе

Ноги в руки — и бегом в спортзал! Конечно, не во время самих месячных: если ты страдаешь сильными болями в низу живота, то физическая нагрузка в этот период совсем не будет благом для твоего организма. Но как только месячные закончатся… Вперед, к вершинам здоровья!

Почему возникает боль при месячных? Причина третья

Возможно, это наследственное. Поинтересуйся у своей мамы: как она переносит (или переносила) эти несладкие периоды своей жизни? Если так же тяжело, то есть все шансы, что тебе этот «подарочек» достался именно от нее.

Как избавиться от боли при месячных? Средство третье

Даже если это у тебя наследственное (обычно в этих случаях приходиться и бороться с ПМС) — не складывай лапки! Попробуй выполнить и все остальные рекомендации. Ну а если уж ничего не помогает, то тогда постарайся обеспечить своему организму максимальный покой и комфорт: бери дополнительные выходные на работе, попроси домашних оставить тебя в покое и не выполняй никакой тяжелой работы, забудь о походах в магазин и мытье полов. Также ты можешь попробовать пить болеутоляющие: Нурофен, Но-шпа, на худой конец — анальгин. Хотя я советую Но-шпу или НурофенПлюс, анальгин настолько вреден для здоровья, что его даже запретили к продаже в ряде стран.

Почему возникает боль при месячных? Причина четвертая

У тебя недостаток кальция. Недостаток кальция в крови вызывает проблемы менструального цикла, что и влечет за собой боли.

Как избавиться от боли при месячных? Средство четвертое

Постарайся увеличить количество кальциесодержащих продуктов в своем рационе: молоко и любые молочные продукты (особенно хороши маложирные или нежирные продукты), миндаль, брокколи, фасоль и т.п. Но в основном налегай на молочное.

Почему возникает боль при месячных? Причина пятая

Недостаток магния. Дело в том, что магний способствует поддержанию высокого уровня АТФ (аденозинтрифосфата), который обеспечивает нормальное функционирование и расслабление мышц. Когда твоему организму не хватает АТФ, в мышцах появляются судороги, что и ведет к болям при месячных.

Как избавиться от боли при месячных? Средство пятое

Принимай карбонат магния в порошке: по одной чайной ложке ежедневно. Если это вызывает проблемы со стулом, но раздели эту порцию на более мелкие и принимай по чуть-чуть 3-4 раза в день. Это довольно эффективное средство против болей, и многие женщины с его помощью избавились от болей при месячных.

Почему возникает боль при месячных? Причина шестая

Еще одной причиной сильных болей во время месячных может быть неправильное питание. Например, многие женщины обнаружили, что чрезмерное употребление мяса накануне месячных усиливает их болезненность. Лучше употреблять зеленые овощи, молоко, яйца, рыбу… Кроме того, эти продукты содержат магний, так что их действие комплексно.
Кроме того, часто советуют перед месячными исключить из своего рациона кофе: он вымывает витамины группы В, которые также влияют на состояние женского организма.

Как избавиться от боли при месячных? Средство шестое

Поэкспериментируй со своим питанием и выведи для себя свою личную «предменструальную диету». Многим помогают 1-3-дневные голодания перед критическими днями, кто-то исключает сыры и жирные продукты, кому-то достаточно просто исключить кофе.

Юлия Иланова с любовью для сайта Я — женщина!

При использовании статьи на других сайтах прямая, активная гиперссылка, индексируемая поисковыми системами, указывающая на страницу используемой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!
Пожалуйста, уважайте авторское право!