Сельдереевый суп для похудения: потеряйте 5-7 кг за 2 недели
12 октября 2010
Вы легко переносите специфичный вкус сельдерея и готовы трижды в день кушать супчик из него? В таком случае сельдереевый суп для похудения станет надежным средством расставания с лишними килограммами.
Во-первых, сельдерей как продукт является низкокалорийным, но дает эффект насыщения.
Во-вторых, это мочегонное средство помогает избавиться от лишней влаги и других излишеств в организме.
В-третьих, это горячее блюдо, и как и все супы, дает более быстрое ощущение сытости (на 27% по сравнению с «твердыми» блюдами). Сельдереевый суп для похудения употребляют курсами по 14 дней, затем делают перерыв на 1,5-2 месяца.
Как приготовить сельдереевый суп для похудения
Вариаций сельдереевого супа для похудения может быть великое множество. Каждая опытная хозяйка сама найдет, как разнообразить рецепт. Тем более, «сидеть» на супе нужно 14 дней. Так что не мешает вносить в рецептуру периодические изменения.
Чего в супе для похудения быть не должно: картофеля, мяса, мясного бульона, зажарки, сала.
Классический рецепт сельдереевого супа для похудения выглядит так. Около 200 г сельдерея мелко шинкуют. Нарезают и другие овощи — мелкий кочанчик капусты, около полукило моркови, 5-6 головок лука, зеленый перец по вкусу, зелень, полкило стручковой фасоли, несколько помидор. Овощи заливают 1,5 литрами томатного сока (если он не покрывает гущу полностью, долить воды).
После того, как суп закипит, варить его 10 минут на «быстром» огне, помешивая. Притушить огонь до «медленного» и дать супчику покипеть еще 10 минут.
Сельдереевый суп для похудения: вспомогательные продукты
Чтобы реально похудеть, нужно кушать супчик в горячем виде три раза в день. Кроме супа, позволяется есть крупы, фрукты и овощи, но не все подряд, а в определенной последовательности.
День 1-й. К сельдереевому супу для похудения добавляют любые фрукты, за исключением бананов.
День 2-й. Суп. На ужин можно съесть запеченую картофелину с подсолнечным маслом. В течение дня можно кушать свежие или консервированные овощи, но только не кукурузу, не фасоль и не горошек.
День 3-й. Сельдереевый суп для похудения, овощи и фркуты, и никакой картошки.
День 4-й. Наш любимый суп. Пить можно молоко с невысоким процентом жирности. Кушать фрукты, и даже бананы. Овощи тоже разрешены.
День 5-й. В каком-то смысле критический, когда больше всего хочется «слезть» с диеты. Именно поэтому разрешено вареное мясо (говядина), из овощей только помидоры. И, конечно, сельдереевый суп для похудния.
День 6-й. К супу опять можно прибавлять говядину, листья салата, капусту.
День 7-й. Заключительный в недельном цикле (вы помните, что впереди — еще неделя точно такой же диеты). Разрешается неочищенный коричневый рис с овощами. На худой конец можно обычный рис.
Кроме перечисленного в списке, во время приема сельдеревого супа для похудения есть ничего нельзя. Пить можно минералку, несладкий чай. Эта диета не сотворит чуда, но без стресса для организма позволит сбросить до 7 кг в неделю.
О сельдереевом супе для похудения писала obelay специально для Вуманки.ру
Читайте также о похудении: