Как сохранить грудь при похудении

Вы с воодушевлением «сели» на новую диету и она дает результаты! С радостью каждое утро вы встаете на весы и с удовольствием достаете из закромов шкафа джинсы, в которые еще месяц назад не могли влезть.

И все, в общем-то, замечательно. Одно только «но» — вместе с талией тают и объемы в области груди. А к уменьшению объемов добавляются морщинки, растяжки, обвисание…

Как сохранить грудь при похудении? Наши советы помогут вам выбрать правильное направление на этом пути.

1. Как сохранить грудь при похудении: сбрасываем килограммы медленно.

Конечно, вычитав новую суперрадикальную диету «15 кг за неделю» или что-то в этом духе, так и хочется поскорее опробовать. Однако специалисты настоятельно не рекомендуют худеть быстро, поскольку в этом случае мы теряем не жир, а прежде всего воду, затем углеводы и мышечную ткань.

А организм в режиме стресса будет любую пищу превращать в жир, сохраняя «припасы» на экстренный случай. И даже не надейтесь, что жирок этот будет аккуратно откладываться в области груди!

2. Как сохранить грудь при похудении: да здравствует физкультура!

Как не хочется, вставая утром, делать хотя бы минимальную зарядку. Но, пожалуй, стоит пересилить себя. Ведь вы же пересиливаете себя, худея на строгой диете. Считайте, что это – часть, например, такой диеты:

Завтрак:
морковка – 1 шт.,
яблоко – 1 шт.,
физические упражнения – 10 шт.

Не нужно выдумывать сложный комплекс упражнений. Сделайте обыкновенную «школьную» разминку – махи руками, наклоны, мельница. Повысить эффективность помогут маленькие гантельки (или пластиковые бутылки, наполненные водой).

А к этим «разминочным» упражнениям добавьте зарядку для сохранения красоты груди:

1. отжимания – начните хотя бы с 3-х раз и доведите постепенно до 20 раз в день.
2. упражнение, заключающееся в сжимании ладоней перед собой на уровне груди. Старайтесь сжимать руки как можно сильнее, тогда и эффект будет лучше. Делать это упражнение можно даже сидя за компьютером.

Главное – не лениться.

3. Как сохранить грудь при похудении: выбирайте «правильный» бюстгальтер.

Бюстгальтер – верный и надежный помощник от обвисания и растяжек. Только выбирать нужно качественный и с эффектом «push-up». Вне зависимости от размера груди такой бюстгальтер сделает ее приятно округлой и аппетитной.

4. Как сохранить грудь при похудении: даешь водные процедуры!

Наверное, вы знаете, что лучший способ похудения без риска обвисания кожи — плавание. Подкрепите любую диету походами в бассейн и добьетесь умопомрачительных результатов!

Но и дома не забывайте о волшебных качествах обычной воды. Следующие несложные процедуры помогут сохранить грудь от удручающего влияния диеты:

• массаж груди круговыми движениями холодным душем в течение 1-3 минут (можно массировать грудь кусочком льда из травяного чая);
• ежедневный контрастный душ для похудения;
• еженедельный контрастный компресс: намочите 2 махровых полотенца горячей и холодной водой и прикладывайте попеременно к груди по 6 раз: горячее на 30 сек, холодное – на 1 минуту;
• расслабляющая ванна с солью (ну уж от этого вы точно не откажетесь!).

5. Как сохранить грудь при похудении: приступаем к косметическим процедурам.

Побаловать кожу своей груди можно масками домашнего приготовления. Вот несколько рецептов:

1. розовая маска: смешать 2 ст. ложки измельченных в кофемолке лепестков роз и 1 ст. ложку сливок. Нанести массу на грудь на 15 минут. Такая маска хорошо тонизирует и имеет подтягивающий эффект;
2. картофельная маска: размять сваренную без соли картофелину, добавить чайную ложку меда, столько же сливок и 50 мл растительного (лучше оливкового) масла. Наносим на кожу на 20 минут. Делать эту процедуру желательно раз в неделю. Такая маска поможет разгладить морщины, придаст коже мягкость и бархатистость.

Наносить маски нужно бережно и легко вверх по кругу (но не по вертикали, чтобы кожа не растягивалась). Ни в коем случае не трогайте сосок и ареолу!

Смыв маску, помассируйте грудь смоченными в оливковом масле пальцами.

Если вы прислушаетесь к нашим простым советам о том, как сохранить грудь при похудении, и не будете лениться, то уже в скором времени в вашем гардеробе появятся новые глубоко декольтированные платья, а в вашем окружении – новые поклонники!

Марина Середенко для сайта Вуманка.Ру