Контрастный душ для похудения

Сколько людей, мечтающих похудеть, столько и мнений, как это лучше всего сделать. И слушать советы подруг по этому вопросу не всегда логично.

Для кого-то сидеть на диете – медом не корми, как говорится, кто-то лучше хорошенько потренируется в спортзале, кто-то с энтузиазмом начнет подготовку к пешему походу по горам.

Все способы достойны внимания, лишь бы результат – был, а отражение в зеркале – радовало.

А почему бы не испытать на себе все замечательные свойства контрастного душа? Что может быть проще: открыл воду, стал под душ – и худей, получая при этом удовольствие.

Контрастный душ для похудения: в чем же его секрет?

Действие контрастного душа напоминает зарядку: из-за перепада температур мышцы сокращаются, их тонус повышается. И кожа при этом подтягивается.

Контрастный душ для похудения: правила

Сделайте теплую, комфортную для себя воду и постойте под душем несколько минут. После этого быстро облейтесь холодной водой и снова под теплый душ – и так 6-8 раз. Постепенно увеличивайте контраст температур. После процедуры энергично разотритесь полотенцем.

Теперь главное, удержаться от похода на кухню, поскольку после контрастного душа аппетит просыпается нешуточный!

Зато через неделю вы себя не узнаете! Даже если в объемах значительных изменений не произойдет, то энергии, бодрости, хорошего настроения будет – хоть отбавляй. Ощущение, будто выросли крылья!

Контрастный душ для похудения: не нужно ограничивать свои возможности

Разумеется, контрастный душ очень полезен и приятен. Однако в деле похудения важен именно комплексный подход для хорошего результата. Если уж мы решили основой для похудения выбрать воду, давайте займемся аквааэробикой.

Это занятие по уровню получаемого удовольствия ничем не уступает контрастному душу, а возможно и превосходит его! Тренироваться в воде легко: можно выполнять самые невыполнимые па и при этом чувствовать себя порхающей бабочкой! Благодаря сопротивлению воды нагрузка на мышцы будет гораздо существеннее, чем на суше. Упражнения при этом выполнять намного легче.

В основе занятий – обычные упражнения, знакомые нам чуть ли не с детсадовского возраста:

• маршируем, высоко поднимая колени – тренировка ягодиц;
• махи ногами в стороны и вперед-назад – корректируем бедра;
• с силой разводим руки в стороны — тренируем мышцы груди и спины;
• повороты корпусом из стороны в сторону – работаем над талией и боремся с животиком.

Всего за месяц регулярных водных тренировок вы можете сбросить до 8 лишних килограмм! Вода помогает нам избавиться именно от ненужного, а не вывести из организма жидкость или снизить вес за счет мышечной массы.

Но даже если вы возьмете на вооружение просто контрастный душ для похудения, это уже будет существенный шаг к стройности и подтянутости. А ведь именно этого хочется добиться, прежде чем переходить на летние платья и топики!

О контрастном душе писала Марина Середенко для сайта Вуманка.Ру