Главная » Диеты и похудение »

Геркулесовая диета — строгая, но короткая

22 июня 2011
Детская одежда для мальчиков и девочек Geranium Kids в Москве

Овсяные хлопьяОвсяные хлопья — продукт для нас очень полезный благодаря своим качествам. Во-первых, благодаря овсяной каше улучшается работа желудочно-кишечного тракта, почек, печени. Во-вторых, положительное влияние геркулесовой каши сказывается и на состоянии кожи. Если есть кашу регулярно, то кожа станет более красивой. А в-третьих, геркулес содержит в себе очень важный элемент — железо. Лишь в яблоках железа столько же много, сколько и в геркулесе.

Геркулесовая диета подойдет для любой цели, необязательно для похудения. Желающим похудеть с помощью геркулесовой диеты стоит знать о том, что геркулесовая диета является очень строгой монодиетой. Ей стоит увлекаться лишь иногда, не чаще раза в полгода. Поэтому геркулесовая диета — это обычно выбор тех, кому нужно быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов. Длительность ее — одна неделя. Но для тех, для кого даже 7 дней — это слишком сложно и много, можно сократить ее продолжительность до 3-4 дней.

Похудение с помощью геркулесовой диеты: меню

Чтобы быстро похудеть, нужно в течение всех 7 дней есть одну лишь овсяную кашу, несоленую (в соответствии с принципами бессолевой диеты) и несладкую. Когда перешагнете 4-дневный рубеж, то можно добавлять в меню каждый день по одному яблоку. Вес начнет исчезать очень быстро, при этом организм не подвергнется ни стрессу, ни негативному воздействию, так как в овсяных хлопьях достаточное количество полезных микроэлементов, чтобы этого избежать. Это и есть одно из самых значительных достоинств геркулесовой диеты.

Набор веса с помощью геркулесовой диеты: меню

Когда цель — это набор веса, а не похудение, то меню геркулесовой диеты будет уже другим. Чтобы поправиться, нужно в обычный рацион питания в обязательном порядке включить овсяную кашу в большом количестве. Если и этом случае вес остается прежним или набор веса незначителен, то в ежедневное меню нужно обязательно включить еще и овсяное печенье. Заметьте, что те, кто хочет поправиться с помощью геркулесовой диеты, не должны есть одну лишь геркулесовую кашу. Достаточно лишь использовать геркулес как дополнительный продукт в привычном рационе питания.

Для тех, кому первый вариант геркулесовой диеты показался слишком сложным, существует щадящий вариант. Воспользовавшись им, можно перенести геркулесовую диету значительно легче, практически без дискомфорта.

Завтрак: запаренная порция овсянки с добавлением яблок и меда, стакан зеленого чая без сахара
Обед: геркулесовая каша с медом, обезжиренный кефир или йогурт
Ужин: геркулесовая каша, нежирное молоко, 1 зеленое яблоко, орехи (немного)

Геркулес, как писалось выше, очень полезен. Но это не лишает геркулесовую диету ряда противопоказаний, по которым от неё необходимо воздержаться. Прежде, чем прибегать к помощи геркулесовой диеты, нужно обратиться за консультацией к диетологу, который подскажет, можно ли вам сидеть на таком виде диет. С помощью врача можно оценить состояние здоровья и понять, разрешена геркулесовая диета в том или ином случае. На забывайте также и прислушиваться к своему самочувствию. В случае его ухудшения диету придется прекратить.

Не стоит забывать также и о нескольких рекомендациях касательно геркулесовой диеты: дополнительный прием витаминов и обильное питье.

Понравилась статья? Порекомендуйте нас гуглу - нажмите +1 и/или утащите ссылку в свою соц.сеть! Это просто - всего один клик.

Мясной №1 в Москве

Один отзыв на «Геркулесовая диета — строгая, но короткая»
  1. Лиля пишет:

    Я на некоем подобии геркулесовой диеты сидела. Все-таки 7 дней есть геркулесовую кашу без сахара и соли — это, знаете, не каждая героиня сможет. :)

    Я кушала на завтрак геркулесовую кашу с медом (иногда с изюмом), причем варила её на сухом молоке, а весь остальной день ела только фрукты и овощи. 2 недели продержалась. Скинула 5 кг, довольна очень.

    Ах да. Пила кофе, натуральный (не растворимый) и без сахара и сливок.

    В общем, не теряйте голову, девчонки, ко всему надо подходить с умом. ;)

Ваш отзыв к статье "Геркулесовая диета — строгая, но короткая"