Уход за телом после 50

Организм женщин после пятидесяти лет претерпевает ряд естественных изменений. Это связано, как с наступившим к этому времени климаксом, так и со старением. Само собой, меняется и гормональный фон.

Естественные изменения

У женщин после пятидесяти лет кожа более сухая и тонкая, возможно появление морщин и пигментных пятен. Мышцы быстрее ослабевают, кости становятся хрупкими и легко набирается лишний вес. Но даже несмотря на такие неприятные изменения, женщина все равно может оставаться привлекательной, подробнее на http://krasota4ever.ru/.Для этого нужно лишь вовремя начать ухаживать за своим телом, и делать это правильно. И вот, что делать надо обязательно:

• Хорошо высыпаться, как минимум семь часов сна в сутки. И это не считая досуга между делами;
• Правильно питаться, отказаться от фаст-фуда, ограничить употребление жаренной и сладкой пиши, а также алкоголя. Нужно есть больше бобовых, фруктов, овощей, постного мяса, рыбы, а также молочных продуктов. Алкоголь, кофеин и соль лучше вообще исключить из рациона;
• Не забывать выпивать положенное количество чистой воды, живительная влага очень важна для насыщения кожи;
• Физические упражнения должны стать часть жизни женщины. Нужно сделать их регулярными, но не тяжелыми. В случае наличия заболеваний, обязательна консультация с лечащим врачом для выбора подходящего комплекса упражнений;
• Не менее важно следить и за состоянием зубов и ногтей, кожи в зоне декольте, а также кожи шеи и рук. Именно эти места чаще всего выдают возраст женщины;
• Кожу нужно беречь от вредных солнечных лучей. А потому солнцезащитные средства придется тщательно подбирать. Обязательно пользоваться зонтиками, головными уборами, перчатками, шарфами и очками. Их можно просто взять с собой, на случай солнечной погоды;
• Спать желательно на высокой подушке, а перед сном массировать область шеи под подбородком. И вообще нужно реже держать голову наклоненной;
• Косметические средства должны быть качественными – для разных частей тела. Они понадобятся для зоны декольте, рук, шеи и мест, на которых может появиться целлюлит;
• Средства народной медицины также помогают поддерживать здоровье и красоты тела. Замечательный эффект оказывают природные маски, ванны и обертывания. Полезны натуральные соки и настои из трав.

Пятьдесят лет – это не приговор. Любая женщина может выглядеть в этом возрасте шикарно, если будет заботиться о себе.