Главная » Здоровье и красота »

Плюсы пшеничных отрубей для здоровья женщины

22 декабря 2015
Детская одежда для мальчиков и девочек Geranium Kids в Москве

На сегодняшний день многие люди стали переходить на правильное питание, одним из продуктов которого являются отруби, в частности пшеничные. Еще недавно отруби использовались исключительно, как корм для скотины, но теперь их активно употребляют те, кто хочет похудеть. Регулярное употребление отрубей приносит неоценимую пользу организму, подробнее смотрите здесь.

Диеты-на-пшеничных-отрубях

В составе пшеничных отрубей имеется множество витаминов, жирных кислот, минералов и микроэлементов, но основная польза от пищевых волокон и клетчатки. Два последних вещества хорошо насыщают, и человеку не требуется перекус аж до следующего назначенного приема пищи. Отруби быстро насыщаются влагой, разбухают и заполняют желудок, исключая переедание. Пшеничные отруби питательны, но не откладываются про запас, а наоборот, помогают расправиться с уже имеющимися.

Польза отрубей для женского здоровья

  1. Улучшается работа ЖКТ. Пористая структура клетчатки способствует удержанию воды, а уже в кишечнике переработанная пища разжижается, что облегчает перистальтику и устраняет запоры. Кроме того, отруби – это хороший адсорбент, впитывающий шлаки и токсины, потому ни желудок, ни кишечник не контактируют с вредными для них веществами, и это помогает предупредить рак толстой кишки.
  2. При помощи клетчатки углеводы усваиваются довольно долго, и уровень глюкозы в крови не поднимается, что особенно важно для больных сахарным диабетом.
  3. Наличие витамина В помогает справиться с сердечно – сосудистыми заболеваниями, снижают уровень холестерина, и, как следствие, риск развития атеросклероза, аритмии, инфаркта и инсульта, других неприятных проблем, которые часто имеют женщины во время климакса.
  4. При содействии жирных кислот в организме женщины поддерживается баланс гормонов, что является профилактикой эндометриоза, проблем с молочными железами.

Если употреблять пшеничные отруби правильно и регулярно, то уже через пару недель нормализуется состояние ногтей, волос и кожи, дальше налаживается работа ЖКТ и обмен веществ, человек ощущает легкость и полон сил, отступает раздражение, апатия.

Как и любой другой продукт, отруби имеют и противопоказания, потому предварительная консультация врача необходима, особенно если есть проблемы с желудком и кишечником.

Понравилась статья? Порекомендуйте нас гуглу - нажмите +1 и/или утащите ссылку в свою соц.сеть! Это просто - всего один клик.

Мясной №1 в Москве

Ваш отзыв к статье "Плюсы пшеничных отрубей для здоровья женщины"