Зажигательные танцы: удовольствие и польза

Многие девушки обеспокоены работой над идеальным телом. Изнурительные тренировки, строгая диета, режим дня – все это часто отбивает желание стать стройной. Но ведь можно достичь результата и совсем другим путем. Конечно, эффект появится не так быстро, но зато удовольствия принесет массу. Такой вид танца, как зумба в Москве стал настолько популярным, что едва ли ни каждая третья девушка, отправляющаяся в фитнес-центр, выбирает именно его.

Зумба – танцуй с удовольствием

Чтобы заниматься зумбой, не нужно иметь специальных хореографических навыков. Опытные тренера все расскажут и детально покажут в процессе занятий. Зумба представляет собой микс латинских танцев, которые с течением времени дополнялись элементами хип-хопа, брейк-данса и даже балета. Занятие по зумбе напоминает веселую вечеринку в ночном клубе с красивыми движениями под современные хиты.

Зумба-фитнес кроме эстетического удовольствия приносит еще и реальную пользу здоровью и фигуре в частности. В программу занятий включены упражнения для ног, спины, ягодиц, пресса и рук. Но благодаря грамотно продуманной танцевальной последовательности, вы можете их просто не заметить.

Эффективность зумбы доказана многими специалистами, а диетологи обнаружили, что после часа подобных занятий можно потерять до 600 Ккал. Кроме этого, зумба – это отличный способ научиться управлять своим телом и обрести уверенность в себе.

Танец живота – пластика и эффективность

Тем, для кого активные танцы-тренировки являются слишком изнурительными, стоит обратить внимание на томный и эффектный танец живота. Этот вид фитнес-танца подходит даже тем, кто имеет существенный лишний вес или травмы. Во время танца задействуются даже мелкие мышцы, нагрузка на которые часто отсутствует при обычных силовых нагрузках. Это глубокие мышцы спины, таза и брюшной полости.

Танец живота также помогает:

• устранить зажимы мышц;
• боли при остеохондрозе;
• предотвратить варикозное расширение вен.

Повторяющиеся движения на сгибание-разгибание улучшают упругость и эластичность межпозвоночных дисков. А втягивание и выпячивание живота становятся отличным массажем для внутренних органов, улучшая кровообращение.

Основное задание в танце живота – расслабление. Тряска, волны и покачивания помогают укрепить мышцы и сделать и более гибкими. К тому же, это очень эстетично и сексуально. Пластичные движения и красивые наряды не оставят равнодушным ни одного мужчину.

Современные фитнес-танцы – это целое искусство, которое давно вышло за рамки привычных повторяющихся движений. Это яркий коктейль из приятных эмоций, пользы для здоровья и хорошего настроения.