Как спастись от жары: простые советы

Все мы ждали лета, все ждали тепла, солнца и комфорта. А получили жару — изнуряющую, душную, труднопереносимую.

Особенно сложно ночами – легче не становится, асфальт отдает все накопленное за день тепло и в городской квартире можно просто задохнуться. Конечно, хорошо, когда есть кондиционер. Но его, во-первых, не все себе могут позволить, а во-вторых, некоторым людям его использование просто противопоказано.

Как же спасаться от угнетающей жары?

Первое: постарайтесь все же приобрести хотя бы вентилятор.
Сейчас есть приспособления с особыми увлажнителями, и даже ионизаторами воздуха. Можно обойтись и обычным, привычным вентилятором.

Сейчас, правда, говорят, что купить его практически невозможно, но тут нам на помощь приходит интернет — в интернет магазинах можно найти все: и вентилятор, и кондиционер, и даже персональный тест на алкоголь! К тому же, вам не придется даже никуда идти, что особо ценно в такую погоду.

Хорошо охлаждают помещение несколько пластиковых бутылок с водой, предварительно замороженных и поставленных перед вентилятором — такой примитивный кондиционер.

Второе: нужно обязательно повысить уровень влажности в помещении.
При подобных температурах (выше + 30), наблюдается чрезмерное иссушение воздуха. Он становится очень сухим.

Можно купить специальный увлажнитель воздуха, но можно обойтись и более простыми способами: распылять воду возле вентилятора при помощи обычного распрыскивателя, развесить по комнате смоченные в холодной воде простыни, на ночь ставить возле кровати несколько плоских емкостей со льдом или очень холодной водой.

Третье: учитывая, что сейчас воздух довольно сильно загрязнен (то последствия пожаров, то простая городская пыль), не помешает его дополнительно очистить, чтобы дышать было легче.
Для этих целей помогут комнатные очистители воздуха ионизаторы или же просто заслоны из мокрой ткани на окнах. Не забывайте постоянно мочить эту ткань, иначе пользы от нее практически не будет.

К тому же, стоит, по возможности, почаще принимать душ, не забывая мочить голову, обтираться влажным, холодным полотенцем, пить побольше жидкости – не сладкой и не газированной. Но не злоупотребляйте слишком холодными напитками – так и до ангины не далеко! Чтобы понизить температуру тела, нужно, в первую очередь, намочить холодной водой тыльные стороны ладоней и уши.

Ну и помните: «У природы нет плохой погоды!» — ко всему нужно относиться с терпением!