Трифонова Марианна: диета красоты

Сбросить лишний вес при помощи многочисленных диет — не так уж сложно, но вот сохранить приобретенную стройность надолго — задача достаточно трудная. Однако, такая возможность есть, и о ней рассказала врач-диетолог Марианна Трифонова в своей книге «Диета красоты».

С помощью этой книги Марианна пыталась показать и доказать, что диета — это на самом деле не голодание и издевательство над собой, а очень приятный образ жизни. В книге «Диета красоты» автор приводит рецепты различных блюд и рассказывает о том, что с помощью некоторых продуктов питания можно не только похудеть, но и привести в порядок кожу, ногти, волосы и зубы.

«Диета красоты» — это вторая по счету книга Марианны Трифоновой. Первая ее книга, которая называлась «Переговоры с колбасой» была посвящена правильному выбору диеты. Во второй книге врач-диетолог уже затронула проблемы, с которыми столкнулись те, кто слишком отчаянно пытался сбросить лишний вес и лишился не только жира, но и своего здоровья.

В книге «Диета красоты» Марианна Трифонова делится своими собственными наблюдениями и опытом, рассказывает о самых распространенных ошибках худеющих и дает советы, как на наступить на те же грабли. По ее мнению, не существует чудодейственной пилюли для похудения. Все зависит лишь от самого человека и его отношению к еде. Именно это следует усвоить всем тем, кто надеется сбросить лишний вес за считанные дни.

По словам Марианны Трифоновой, человеческий организм без ущерба для самого себя просто не может сбрасывать более 150 гр в день (4 кг в месяц). Если же такое происходит, то это значит лишь одно: вместе с лишним жиром уходит и что-то действительное необходимое организму. Для тех, кто сидит на диете, врач дает следующие советы:
1) Нельзя забывать про спорт, хороший продолжительный сон и прогулки, ведь диета подразумевает не только правильное питание, но и здоровый образ жизни в целом.
2) Еду надо хорошо пережевывать, но не запивать. Однако самой жидкости в течение дня потреблять следует много.
3) Следует ограничить употребление алкоголя. В малых количествах алкогольные напитки употреблять даже полезно, но лишь в умеренных количествах. Ведь большое и слишком частое употребление алкоголя ведет не только к ухудшению состояния печени, но и к полноте.
4) После праздников и больших застольев нужно устраивать разгрузочные дни.
5) Ни в коем случае нельзя придерживаться диеты, тем самым мучая и истязая себя. Диета должна приносить удовольствие и радость.

Книга Марианны Трифоновой «Диета красоты» — это не просто учебник по здоровому образу жизни, но еще и кладезь рецептов, интересных и увлекательных историй из жизни и личного опыта автора. Благодаря «Диете красоты», вы не только сможете правильно избавиться от лишних килограммов, но еще и узнать много нового, что раньше было для вас загадкой.

Купить книгу вы можете через OZON:

OZON.ru — Книги | Диета красоты, или Как вкусно быть стройной | Марианна Трифонова | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-699-40876-4