Спасти себя от полных рук

Желания быть стройной и красивой у женщин не отнять. И как бы прискорбно не было осознавать, не все могут похвастаться точеной фигурой и красотой своего тела. Особенно остро стоит вопрос: полные руки, что делать? Конечно, можно максимально прятать их под одеждой и длинными рукавами, а можно просто постараться избавиться от этой проблемы. И здесь выбор очевиден.

Для начала следует пересмотреть свой дневной рацион. Никто не говорит о строжайшей диете или голодовке, но от жирных продуктов все же лучше избавиться. Это же касается сладостей, полуфабрикатов, газированных напитков и очень калорийных блюд. Чтобы улучшить метаболизм, нужно пить как можно больше воды.

Достаточно эффективно помогает в такой ситуации массаж с увлажняющим кремом. Сеанс должен начинаться с мягких поглаживаний и плавно переходить к более активным движениям. Чтобы результат был заметен, делать его нужно как минимум 3 раза в неделю. А эластичность коже помогут вернуть плавание.

Очень многое зависит от ритма жизни. Чем выше двигательная активность, тем лучше результат. Теннис, утренние пробежки и даже обычные пешие прогулки не только помогут похудеть в руках, но и отлично поднимают настроение.

Дома можно делать упражнения с эспандером для женщин, которые также дают хорошую нагрузку на руки. Только здесь очень важно не переусердствовать и равномерно распределить нагрузку. Несмотря на то, что основной целью является похудение рук, нельзя делать упражнения только для рук, а делать комплекс. Чтобы мышцы правильно работали во время тренировки, нужно их подготовить и сделать небольшую разминку для всего тела. Во время таких упражнений обязательно нужно следить за правильной осанкой.

Когда руки теряют объем, то кожа начинает провисать, становится рыхлой, что выглядит, мягко говоря, не очень красиво. Чтобы этого не произошло, ее нужно все время стимулировать. Поможет в этом регулярный массаж, который проводится дома, потому как использовать роликовый тренажер необычайно просто. Он в буквальном смысле слова «разбивает» жировые клетки и улучшает кровообращение. После регулярных занятий кожа становится упругой, подтянутой и приобретает здоровый вид. Обычный сеанс длится около получаса.

Чтобы получить желаемый результат, нужно усиленно над этим работать. Но еще сложнее будет его закрепить, поэтому ни в коем случае нельзя бросать тренировки. Они могут быть не такими частыми и интенсивными, но тело должно быть в тонусе всегда.