Правильное похудение

Сколько усилий мы прилагаем, для того чтобы перевести свою фигуру из разряда «расплывчатых» в разряд «точеных» или хотя бы немного приблизить ее к идеалу!

Однако и новомодные диеты, и современные фитнесс-комплексы очень уж часто не радуют результатами. Как правильно поступить, чтобы гарантированно похудеть и привести фигуру в порядок?

Хотим развенчать наиболее распространенные заблуждения на пути к идеальной фигуре. Подстраховавшись от этих ошибок заранее, вы не растеряетесь при выборе своего личного пути к красоте и изяществу.

Правильное похудение: ограничения в еде должны быть даже при активных занятиях спортом.

Тренировки, конечно, важная составляющая правильного похудения, однако не стоит преувеличивать их ценность. Даже если вы запыхались, бегая на беговой дорожке, это отнюдь не означает избавление от всех калорий, набранных на вчерашней вечеринке.

Ведь чтобы пустить в расход калории от, например, небольшого бутерброда с сыром, нужно в течение часа заниматься физзарядкой, а чтобы избавиться от «губительного влияния» шницеля с картошечкой, придется протопать 20 километров в хорошем темпе. Вспоминайте об этом, когда хотите поощрить себя очередным аппетитным пирожным. Ну а если все-таки удержаться не удалось, позанимайтесь на тренировке интенсивнее, но не дольше!

Правильное похудение: кто сказал, что посещение спортзала обязательно?

Спортзал – не панацея. Если у вас по каким-то причинам нет желания или возможности посещать занятия, вы можете устраивать себе физические нагрузки, не меняя привычного ритма жизни. Простейший и наиболее распространенный способ – утренние пробежки. А подняться на 7 этаж (или на каком вы живете) по лестнице? Замечательный вид физических нагрузок.

Ну, о том, чтобы пройтись на работу пешочком, хотя бы пару последних троллейбусных остановок, и речи нет – это обязательно! Ведь помимо пользы в деле похудения существует эстетическое удовольствие от наблюдения за распускающимися по весне деревьями или за скованной льдом рекой. И никто не может вам запретить тренировки дома на коврике.

Если самостоятельно вам тяжело на это решиться, то на многих телеканалах, в том числе и зарубежных, существуют утренние комплексы физических упражнений для таких вот энтузиастов! И ничего, что языка вы не знаете. Все понятно и без слов! Вывод прост – главное правильно настроиться на победу и идти к ней, не останавливаясь на перекусы.

Правильное похудение: физические нагрузки – не панацея.

Действительно, занятия спортом, будь то огромный спорткомплекс или коврик посреди гостиной, для похудения играют отнюдь не последнюю роль. Однако не следует преувеличивать их значение. Фитнес направлен на увеличение мышц и придание фигуре подтянутости, красоты и гармоничности форм. В нем нуждаются и пышки, и худышки.

Но физические нагрузки сами по себе – не настолько грозное оружие в деле правильного похудения. А чтобы добиться сногсшибательного результата – объедините эти два блага – разумно подобранная, сбалансированная и строго соблюдаемая диета и грамотно составленный именно для вас комплекс физических упражнений.

О правильном похудении писала Марина Середенко для сайта Вуманка.Ру