Полезные советы для похудения

Дежурные советы для похудения – меньше есть и много двигаться, несмотря на свою правдивость, помогают все же не каждому. Бывает, как человек ни старается применять все полезные советы для похудения на себе – вес ни на грамм не снижается.

Не стоит отчаиваться – выход найдется даже из, казалось бы, такой безнадежной ситуации. Попробуйте придерживаться нескольких несложных правил, и вы сможете сбросить, без преувеличения, до 30 кг. Очень важно для закрепления своего успеха перевести эти правила из разряда «временного неудобства» в разряд «норма жизни».

1. Полезные советы для похудения: определяем свой тип.

Согласно принципам восточной медицины организмы людей бывают горячими и холодными. И продукты для похудения следует выбирать соответственно. Как это определить? Прислушайтесь к себе. Если вы любите зимние морозные денечки, окно в вашем доме всегда открыто, не любите загорать и ходить в баню – у вас горячий тип. Полезные для вас продукты — сладкие и холодные: хурма, персики, яблоки.

Если же простуда вас не покидает даже летом, а любой сквозняк выводит вас из строя – тип, соответственно, холодный.

Наш совет: кушайте тушеные овощи – любые (кабачки и патиссоны, морковь, баклажаны, брокколи). А вот сырые фрукты и овощи – не для вас.

2. Полезные советы для похудения: пьем достаточно жидкости.

Жидкость ускоряет обмен веществ, что крайне полезно для похудения. Наш вам совет: выпивайте около двух литров воды ежедневно. Влаги для организма будет достаточно и ему не придется запасать ее впрок, увеличивая ваши объемы.

3. Полезные советы для похудения: регулируем свои порции.

Простые и полезные приемы для похудения – уменьшить порции своей еды и … повязать ремень на животе, затянув его достаточно туго. Первый прием логичен: съедая небольшие порции, вы не растягиваете свой желудок, а излишки калорий не отложатся в виде жира в самых неожиданных местах.

Второй совет – прост до смешного: туго затяните широкий пояс на животе перед тем, как соберетесь покушать. Вы еще не успеете съесть свою небольшую порцию, как почувствуете, что наелись.

Однако не перестарайтесь, сводя свои порции на «нет» – лишившись пищи, организм получает серьезный стресс и начинает накапливать жир «про запас» при любом удобном случае.

4. Полезные советы для похудения: отказываемся от соли.

Соль способна задерживать в организме до 5-7 литров воды. И какие бы полезные советы для похудения вы не пробовали – вода из организма никуда не денется. Просто исключив из рациона соль, вы сбросите до 7 кг.

5. Полезные советы для похудения: больше спим.

Как вы заметили, утром мы всегда весим немножко меньше, чем вечером. И никакие советы для похудения здесь не властны. А весь секрет в том, что когда мы спим, в организме вырабатываются такие полезные гормоны роста, которые сжигают калории и тратят нашу энергию. Чтобы этот процесс проходил полноценно — непрерывный сон должен длиться 7-8 часов.

Как видите, наши советы просты и доступны каждому. Чтобы преуспеть в деле похудения, нужно правильно настроиться, подключить силу воли, приложить немного усилий – и польза для организма и для фигуры будет неоценимая.

Марина Середенко для сайта Вуманка.Ру