Меню шоколадной диеты

К помощи диет прибегают практически все, даже те, кто регулярно ходит в спортзал или занимается бегом. Если вам нужно быстро сбросить пару килограмм перед ответственным событием, и одновременно повысить интенсивность тренировок, то на помощь придет безуглеводная диета. Отказавшись от пасты, риса и прочих, традиционно присутствующих в рационе круп, крахмалистых овощей, сладостей и, разумеется, мучного, можно не только приблизиться к стандартам здорового питания, но и добиться долгосрочной стабилизации веса в нужных пределах. Конечно, если вашей задачей является похудение на более чем пятнадцать килограмм, придется просидеть на диете не один месяц. Однако отказ от углеводов не значит полный отказ от полезной пищи. База из мяса, рыбы и овощей позволит получить вкусное и разнообразное меню. Ведь такая диета допускает не только вареное на пару мясо, но и его запеченные варианты.

В меню можно включать нежирную морскую рыбу, морепродукты и сыр, свежие и тушеные овощи практически в неограниченном количестве, чай, кофе и даже диетическую колу. Чтобы результат был более быстрым, можно чередовать мясные дни с мясоовощными, а если же ваше утро будет неполноценным без чашки сладкого кофе, выходом станет использование заменителей сахара, имеющих нулевую калорийность. Не безуглеводной диете не рекомендуются фрукты, так как они, в отличии от овощей, содержат большое количество сахара.

Если же вы скорее откажетесь от мяса, чем от сладкого, то вашим идеальным помощником станет шоколадная диета. Являющаяся разновидностью широкой группы моно диет, она не предназначена для долговременного применения. А вот если нужно срочно сбросить пару килограмм за короткое время, то эта диета будет отличным выбором. Для нее, как и для большинства моно диет, используется специальный режим питания, включающий один базовый ингредиент, а в нашем случае – черный шоколад. Менее калорийный, чем молочный, черный шоколад имеет массу полезных свойств, однако его калорийность достаточно высока. Поэтому, чтобы диета была действительно эффективной, дневной рацион ограничивается одной плиткой шоколада и парой чашек черного кофе, который положительно воздействует на запуск процессов метаболизма.

Для тех, кто просто не может пить кофе без добавок, допустимо добавление в напиток молока пониженной жирности. Если же вы планируете просидеть на диете более трех дней, то разнообразить меню можно белым шоколадом, который не содержит какао-масла. Однако норма шоколада остается прежней – всего одна стограммовая плитка в день. На шоколадной диете можно пробыть около недели, и периодически повторять ее для поддержания достигнутого результата, однако слишком увлекаться моно диетами все же не стоит.