Как не набрать вес в Новый Год?

Ммм… Новый Год! Веселье, горы вкусной еды, общение с близкими и друзьями — все это манит и обещает долгожданное расслабление. Но стой! По опыту предыдущих новогодних праздников ты наверняка знаешь, чем это грозит: любимая юбка едва застегивается, а в брюки и вовсе не влезть!

Как же не набрать вес в Новый Год, ведь кругом такие вкусные блюда?

Поделюсь своими секретами: и поесть вкусно, и не набрать вес даже в Новый Год можно! Нужно лишь соблюсти несколько правил.

Правило первое: как не набрать вес в Новый Год.

Пообедать 31 декабря.
Да знаю я, что с детства мама на голодном пайке весь день этот держала, чтобы потом «больше влезло». Но подумай: в этом случае переедание просто неизбежно! Тем более, что ты наверняка проведешь почти весь этот день на кухне, и аппетитные запахи будут все время возбуждать твой и без того уже нагулянный аппетит. Зачем же так издеваться над собой и своим телом?
Лучше съешь немного вкусностей в обед — так ты и голод волчий усмиришь, и к новогоднему столу подойдешь «готовой к подвигам», но все же не такой жутко голодной, и это позволит тебе не набрать вес в Новый Год.

Правило второе: как не набрать вес в Новый Год.

Подготовься заранее к торжественной дате.
Ты наверняка знаешь: после того, как понервничаешь, есть хочется гораздо сильнее. Так постарайся свести количество нервирующих ситуаций под самый Новый Год к минимуму! Купи пораньше подарки для родных, внимательно заготовь все продукты (заодно и сэкономишь: 31 декабря цены как по заказу прыгают вверх, особенно на «новогодние» продукты вроде мандаринов и шампанского), договорись с друзьями о времени их прихода… У тебя еще достаточно времени сделать все это без нервотрепки!
И тогда 31 декабря ты будешь спокойной и довольной, сможешь прочувствовать настоящий вкус праздника и — не набрать вес в Новый Год!

Правило третье: как не набрать вес в Новый Год.

После новогоднего застолья — разгрузочные дни.
Я знаю, как это тяжело и сложно, но сразу после празднования Нового Года лучше всего устроить тебе разгрузочный день или два. Да, в холодильнике все еще стоят новогодние блюда, которые «надо доедать», но я могу тебе дать 99%-ную гарантию, что «доешь» ты их себе на живот или на бедра — нескольких дней переедания подряд организм тебе не простит. Хотя решать все равно тебе, конечно, а я вот не хотела бы набрать вес в Новый Год.

Правило четвертое: как не набрать вес в Новый Год.

Несколько блюд на новогоднем столе — низкокалорийные.
Тщательно перебери все свои любимые низкокалорийные блюда и приготовь парочку из них. Любишь помидорный салат? Или запеченные яблоки? А может быть, овощи на пару? Не стесняйся! Чем больше таких блюд будет на столе — тем меньше ты наберешь килограммов!

Правило пятое: как не набрать вес в Новый Год.

Выбирай активный отдых.
По крайней мере несколько дней новогодних «каникул» посвяти активному отдыху: будет и весело, и полезно! Пригласи подругу, а то и всю компанию прогуляться в парк на лыжах, в аквапарк или, скажем, в бассейн. Включи фантазию! Наверняка же ты что-то любишь?

Вот и все советы. Исполняются просто, а результат — отличный. И ты точно не наберешь вес в Новый Год!

Юлия Иланова с любовью для сайта Я — женщина!