Диеты и анорексия
27 июля 2010
Такое заболевание, как анорексия, на слуху у многих совсем недавно. Надо полагать, что это еще одна примета нашего времени, как компьютеры и мобильные телефоны.
В мире, где глянец модных журналов ежедневно представляет стильных и изящных красоток, женщине обычного телосложения сложно не поддаться панике и не начать худеть. Худеют все!
Забывают про любимые пончики и мороженое, вкуснейшие осетинские пироги и пиццы, конфеты и шоколад, вообще список продуктов, от которых настоятельно рекомендуют отказаться многие диеты, можно продолжать до бесконечности.
Однако, вот парадокс, появилась целая категория женщин под названием «вечно худеющие». Это те, кто всегда в курсе новомодных диет, кто знает, сколько калорий в 10 граммах сыра, кто посещает йогу и силовые тренажеры и …не худеет.
Давно доказано, что в критической ситуации (а голод воспринимается именно так) наш организм начинает накапливать весь поступивший жир и углеводы. Вы отказываете себе во всем, а ваше подсознание думает: настали голодные времена, нужно их пережить!
Еще одно последствие гонки за минимальным весом — собственно анорексия. Это уже не просто расстройство питания и пищеварения. Это натуральное психическое расстройство. При заболевании анорексией, женщины или мужчины (в процентном соотношении это 1%-5% и 0,2%) не считают себя худыми. Наоборот, девушки при росте 168-170 см стремятся похудеть до 40-45 кг, убеждая всех вокруг, что это и будет их идеальный вес. Но это самообман.
Достигнув (голодая, истязая себя клизмами и слабительными) желаемого веса, больной замечает, что он по-прежнему толст, если не сказать жирен. Помимо этого, спутниками анорексии являются аменорея у женщин, нарушение эндокринных функций организма, пищеварительной и выделительной системы, перестает работать кишечник, ломаются волосы и ногти…
Страшно? Тогда пододвиньте ближе ваш пирог с сыром, доставьте себе приятное, ведь еда — это тоже способ улучшить ваше настроение, почувствовать себя сытно, комфортно. В этом не ничего зазорного. Если вы будет любить себя, жить в гармонии с собственным телом, то и вес ваш стабилизируется.
Нужно только прислушиваться к организму: есть тогда, когда голодны, соблюдать умеренность в еде, питье, чаще двигаться и бывать на свежем воздухе. Не наедаться на ночь, не злоупотреблять спиртными напитками.
Все эти советы известны каждому, однако же, они работают. Помните, что быть умеренным и довольным собой нужно, если вы не хотите лечиться от анорексии.