Диета на 10 дней минус 10 кг

Диета на 10 дней минус 10 кг — это совсем не идея-фикс, а вполне достижимая цель. Если в реальное наличие в медицинской практике диетической схемы, верят далеко не все, то специалисты предлагают ее как совершенно реальную возможность вплотную приблизиться к вожделенной мечте. Худеем за декаду на десять килограмм и практически без особых мучений над собственным организмом. Как и что следует придремать? Об этом ниже.

Диеты и их механизм

Схем снижения веса и очистки организма от всевозможных шлаков, которые имеют свойство накапливаться и создавать самые разные проблемы великое множество. Но одни составляют массу неудобств в процессе применения, другие требуют строгого применения предписанного меню и соблюдения временного режима. Предложение использовать диету десяти дней отличается простотой, разнообразием и не обременяет клиента. Основные принципы этой системы следующие:

1. Содержание достаточного количества волокнистой пищи, активизирующей перистальтику кишечника и помогающей очистке организма.
2. Поддержка витаминно-минерального баланса, что включает в меню овощи, фрукты, морепродукты.
3. Наилучшим образом заглушает голод. Этому способствуют разнообразные белки и большое количество растительной клетчатки.

Диетологи могут предложить несколько широко применяемых способов для похудения на основании так называемого моно меню. Приверженцы быстрого сбрасывания веса предпочитают тыквенную, яблочную, кефирную, гречневую, йогуртовую и аналогичные диеты. Отрицательная сторона их применения заключается в значительном нарушении витаминно-минерального баланса даже за период до недели, что в свою очередь негативно влияет на внешность и самочувствие.

Просто и быстро

Именно на таких принципах основываются диеты, которые так и называются. «Простая» и «Быстрая» отличаются от остальных продуманным рационом с минимизацией содержания углеводов и почти полным исключением жира.

• В первом случае столь кардинальное снижение веса происходит за счет приготовления каш на воде, без соли и жиров. Дешево и просто.
• Второй вариант характеризуется использование свежих фруктов и овощей, мяса и рыбы, отваренных или приготовленных на пару. Что также позволяет экономить время и средства.

Непосредственно скудность рациона позволила получать результаты от десяти килограммов в декаду.

Получаем результат

Клиенты диетологов желают получать быстрый и качественный эффект при соблюдении простых правил:

1. Питание небольшими порциями через равные временные промежутки.
2. Питье воды без газа от полутора литров и более. Можно с лимонным соком.
3. Ужин не позднее шести-семи часов вечера, в особых случаях около 20 часов.
4. Увеличение физических нагрузок.
5. Пешие прогулки как насыщение организма кислородом, улучшение метаболизма и выработки витамина Д.

Очень важен адекватный выход. Постепенное включение привычных продуктов и дальнейшее исключение быстрых углеводов еще на тридцать дней. Это в несколько раз повышает эффективность диетического питания по схеме десять на десять, фигура и внешний вид становятся идеальными. Стоит только захотеть.