Главная » Диеты и похудение »

Что делать, если постоянно хочется есть?

7 марта 2015
Детская одежда для мальчиков и девочек Geranium Kids в Москве

перееданиеПища – источник нашей энергии, а правильное и качественное питание — это еще и залог здоровья. Все это знают, правда, не всегда удается потреблять пищу качественную, поскольку в магазинах качественных продуктов либо крайне мало, либо попросту нет.

Еще одна беда, связанная с едой — это потребность постоянно что-то жевать, частые «перекусы», плотные завтраки, обеды и ужины и неодолимое желание покушать на ночь. Отсюда – избыточный вес, повышенное содержание холестерина, жировые складки, портящие фигуру; одышка, отечность и прочие неприятности.

«Я постоянно ем»… С такой проблемой обращаются к диетологам и медикам все большее количество женщин и мужчин. «Не могу не есть», – говорят они, пряча глаза. Конечно, много и часто есть – это не преступление. И все же, ситуация требует своего разрешения…

Что делать, если не получается не есть очень часто

Чтобы ответить на этот вопрос, надо, в первую очередь, выяснить причины — почему не получается не есть. Таких причин несколько, и одной из главных являются неприятности, которыми насыщена наша жизнь. А после плотного и вкусного обеда или ужина неприятности словно теряют значимость. Мы заедаем стресс, полученный от этих неприятностей, после чего нам становится легче жить. Еда успокаивает. Пища – это своеобразное лекарство против стресса. И чем сильнее полученный нами стресс, тем чаще мы прибегаем к такому лекарству. Вывод напрашивается один: избегать неприятностей. Ну, или научиться справляться со стрессом по-другому, без еды. Самые популярные варианты — принять расслабляющую ванну, зажечь ароматическую палочку или послушать приятную музыку…

Проблема переедания зачастую связана еще и с избытком свободного времени. Проблему излишнего свободного времени решить очень просто: надо лишь поставить перед собой определенную и конкретную цель. Целью может служить написание книги, обладание любимым человеком, постройка собственного дома, получение известности и славы, словом, очень и очень многое. К примеру, вы можете открыть для себя удивительный и увлекательный мир хэнд-мейда, который обретает всё большую и большую популярность. В наши дни поклонницы и поклонники рукоделия избавлены от необходимости долго подбирать необходимые материалы. Множество магазинов товаров для рукоделия готовы предоставить всё, что нужно для того, чтобы провести время с пользой. Более тысячи компаний во всём мире производят качественное мулине, канву, которые подбираются под готовые дизайны специалистами Vervaco, Dimensions, Золотое руно. Вышивка крестом и гладью, создание картин из страз и вышивание бисером уже давно и прочно вошли в жизнь многих людей.

Если еда – единственный источник удовольствия, то наша жизнь становится слишком скудной и скучной. Здесь выход следующий: надо, по возможности, разнообразить свою жизнь, а если необходимо, то и изменить. Не может быть, чтобы удовольствие и наслаждение в жизни приносила только еда. Поэтому пара-тройка интересных занятий отвлечет вас от чрезмерного увлечения едой.

Что делать, если не получается не есть на ночь

Еда на ночь – тоже проблема. И если не получается исключить ее вовсе, то попробуйте делать ужин максимально легким. Вместо куска мяса съешьте яблоко. А вместо макарон – попейте молочка или чаю.

И еще: старайтесь оставлять в холодильнике на вечер минимум съестного. И тогда ваши вечерние походы к холодильнику не отяготят ваш желудок ничем лишним…

Статья была прислана читателем сайта.

P.S. от администрации сайта. Если вы действительно никак не можете перестать есть — обратитесь к хорошему психологу, специализирующемуся на расстройствах пищевого поведения, иначе дело может дойти до булимии и анорексии. Это не «капризы», это самые настоящие болезни, сродни депрессии (и нередко сопутствующие ей). Берегите себя.

Понравилась статья? Порекомендуйте нас гуглу - нажмите +1 и/или утащите ссылку в свою соц.сеть! Это просто - всего один клик.

Мясной №1 в Москве

Ваш отзыв к статье "Что делать, если постоянно хочется есть?"