Главная » Диеты и похудение »

5 секретов легкого похудения

12 апреля 2010

5 секретов легкого похуденияВ сознании обычной женщины «похудеть» — это что-то ужасное. Ужасно-сложное, ужасно-напряжное, ужасно-тяжелое и далее по списку. Но на самом деле процесс похудения можно серьезно себе облегчить, если знать кое-какие маленькие секреты, которые позволяют превратить большое и сложно похудение в легкое и приятное времяпрепровождение. :)

Секрет легкого похудения Первый.

Ставим четкие, достижимые цели.

То есть, не надо засорять свое подсознание нытьем вроде «Ну во-о-от, я жии-и-ирная, я хочу похудеть…» — не поможет это стать красивенькой и стройненькой, ну вот ни капли!

Подойди к этому с практической точки зрения: «Такого-то числа я буду весить столько-то кг, объем в талии (груди/бедрах/..) — столько-то. Затем подумай, что для этого надо сделать, распиши все действия по дням — и вперед! И не забудь о том, что это игра! Какой жанр игр ты любишь? Может быть, тебе нравятся игры, где героя нужно развивать? Тогда за каждый пройденный день добавляй себе по очку к стройности! Фантазируй!

Еще неплохим подспорьем могут стать женские журналы: тут тебе и фото стройных красавиц, и информация о похудении…

Секрет легкого похудения Второй.

Работаем на публику.

Интересная мотивирующая вещь есть такая — дневник называется. То есть, твердо решив похудеть, ты регистрируешь новый дневник на ЖЖ, дайри или где тебе больше нравится и пишешь: «Сегодня день такой-то, и я твердо решила весить столько-то тогда-то!»

Знакомься с людьми, причем желательно — с единомышленниками и единомышленницами, и пиши каждый день о том, что делаешь для того, чтобы похудеть. Обещаю — мотивация будет на уровне! Ведь что греха таить, подводить других людей нам сложнее, чем себя, и если на обещание, данное себе, мы можем махнуть рукой, то вот на обещание, данное другим людям, нам «забить» гора-а-аздо сложнее. Диеты для похудения будут гораздо эффективнее — это точно!

Секрет легкого похудения Третий.

Лингвистический.

Вообще говоря, слово похудеть не слишком вдохновляет. Вот какие ассоциации у тебя рождаются? Наверняка где-то среди них гуляет слово «худо»? Вот и ответ. Твое подсознание просто не хочет «худеть = становиться хуже»!

Заменяй слово «похудеть» во время своего марш-броска по приведению себя в порядок на более гладкое и любимое подсознанием слово «стройнеть». Произнеси: «Я стройнею». Правда, как-то приятнее на душе, чем от «Я худею»? :)

Секрет легкого похудения Четвертый.

Забудь о самогрызении.

Бывает так, что во время диеты ты не удерживаешься и съедаешь что-то вредное, но вкусное. Ну и что ты начинаешь делать? Правильно, грызть себя так, словно тебе твоя душа вкуснее только что съеденного кусочка тортика: «Безвольная жирная корова, я никогда так не стану красивой, счас все это в жиры и отло-о-ожится-я-я!..»

А ведь ты тем самым даешь очень мощную (ибо очень эмоциональную) команду организму: «Ну-ка живо тортик в жиры мне переработать!» И он, бедняга, подчиняется…

Лучше отнесись к этому философски. Скажем, назначь себе лишнюю тренировку среди недели, или устрой разгрузочный день на следующие сутки после «греха». Поверь, без самогрызения ты этот тортик и не почувствуешь. Не стоит он твоих слез, совсем не стоит. :) Да и вообще, на диете лучше не про тортики читать, а про имбирь для похудения. =)

Секрет легкого похудения Пятый.

Вычеркиваем «НЕ».

Знаешь ли ты, что если ребенку сказать: «Смотри, НЕ упади», — то скорее всего он тут же шлепнется? Ты спросишь, наверное, коим образом это относится к тебе… Объясняю. Наше чудесное подсознание работает довольно странным образом: оно НЕ воспринимает частицу НЕ.

То есть, для подсознания равноценны высказывания: «Я НЕ должна есть жирное-сладкое-соленое-мучное-…» и «Я должна есть жирное-…». Удивлена? Ага, я тоже удивилась, когда узнала.

Для того, чтобы наше подсознание получало «правильные команды», придется слегка пересмотреть свои мыслительные привычки. Как только ты замечаешь за собой подобную фразу — заменяй её. Вместо «Я не должна есть мучное» думай «Я буду есть только полезные овощи и фрукты» и т.п. Увидишь, тебе сразу станет легче! Ведь невозможно «не думать о белой обезьяне», можно лишь вместо этого «подумать о сиреневом слоне»!

Удачи тебе, стройнеющая красавица! Надеюсь, эта статья была для тебя полезной.

Юлия Иланова с любовью для сайта Я — женщина!

<a href=»http://womas.ru/diety/»>Диеты для похудения</a>

Понравилась статья? Порекомендуйте нас гуглу - нажмите +1 и/или утащите ссылку в свою соц.сеть! Это просто - всего один клик.

2 комментария на «5 секретов легкого похудения»
  1. Лизок пишет:

    ой спасибо за советы. Очень хорошие и правильные. Советую всем!!!

  2. Лена пишет:

     
    Очень прикольная и легкая статья. Жаль только что в жизни не всегда так легко ко всему относиться. Я лентяйка но себя за это не корю. Просто  и до еды выпиваю пакетик науаппетит. он работает а я худею = )

Ваш отзыв к статье "5 секретов легкого похудения"