5 секретов легкого похудения

В сознании обычной женщины “похудеть” – это что-то ужасное. Ужасно-сложное, ужасно-напряжное, ужасно-тяжелое и далее по списку. Но на самом деле процесс похудения можно серьезно себе облегчить, если знать кое-какие маленькие секреты, которые позволяют превратить большое и сложно похудение в легкое и приятное времяпрепровождение.

Секрет легкого похудения Первый.

Ставим четкие, достижимые цели.

То есть, не надо засорять свое подсознание нытьем вроде “Ну во-о-от, я жии-и-ирная, я хочу похудеть…” – не поможет это стать красивенькой и стройненькой, ну вот ни капли!

Подойди к этому с практической точки зрения: “Такого-то числа я буду весить столько-то кг, объем в талии (груди/бедрах/..) – столько-то. Затем подумай, что для этого надо сделать, распиши все действия по дням – и вперед! И не забудь о том, что это игра! Какой жанр игр ты любишь? Может быть, тебе нравятся игры, где героя нужно развивать? Тогда за каждый пройденный день добавляй себе по очку к стройности! Фантазируй!

Еще неплохим подспорьем могут стать женские журналы: тут тебе и фото стройных красавиц, и информация о похудении…

Секрет легкого похудения Второй.

Работаем на публику.

Интересная мотивирующая вещь есть такая – дневник называется. То есть, твердо решив похудеть, ты регистрируешь новый дневник на ЖЖ, дайри или где тебе больше нравится и пишешь: “Сегодня день такой-то, и я твердо решила весить столько-то тогда-то!”

Знакомься с людьми, причем желательно – с единомышленниками и единомышленницами, и пиши каждый день о том, что делаешь для того, чтобы похудеть. Обещаю – мотивация будет на уровне! Ведь что греха таить, подводить других людей нам сложнее, чем себя, и если на обещание, данное себе, мы можем махнуть рукой, то вот на обещание, данное другим людям, нам “забить” гора-а-аздо сложнее. Диеты для похудения будут гораздо эффективнее – это точно!

Секрет легкого похудения Третий.

Лингвистический.

Вообще говоря, слово похудеть не слишком вдохновляет. Вот какие ассоциации у тебя рождаются? Наверняка где-то среди них гуляет слово “худо”? Вот и ответ. Твое подсознание просто не хочет “худеть = становиться хуже”!

Заменяй слово “похудеть” во время своего марш-броска по приведению себя в порядок на более гладкое и любимое подсознанием слово “стройнеть”. Произнеси: “Я стройнею”. Правда, как-то приятнее на душе, чем от “Я худею”?

Секрет легкого похудения Четвертый.

Забудь о самогрызении.

Бывает так, что во время диеты ты не удерживаешься и съедаешь что-то вредное, но вкусное. Ну и что ты начинаешь делать? Правильно, грызть себя так, словно тебе твоя душа вкуснее только что съеденного кусочка тортика: “Безвольная жирная корова, я никогда так не стану красивой, счас все это в жиры и отло-о-ожится-я-я!..”

А ведь ты тем самым даешь очень мощную (ибо очень эмоциональную) команду организму: “Ну-ка живо тортик в жиры мне переработать!” И он, бедняга, подчиняется…

Лучше отнесись к этому философски. Скажем, назначь себе лишнюю тренировку среди недели, или устрой разгрузочный день на следующие сутки после “греха”. Поверь, без самогрызения ты этот тортик и не почувствуешь. Не стоит он твоих слез, совсем не стоит. Да и вообще, на диете лучше не про тортики читать, а про имбирь для похудения.

Секрет легкого похудения Пятый.

Вычеркиваем “НЕ”.

Знаешь ли ты, что если ребенку сказать: “Смотри, НЕ упади”, – то скорее всего он тут же шлепнется? Ты спросишь, наверное, коим образом это относится к тебе… Объясняю. Наше чудесное подсознание работает довольно странным образом: оно НЕ воспринимает частицу НЕ.

То есть, для подсознания равноценны высказывания: “Я НЕ должна есть жирное-сладкое-соленое-мучное-…” и “Я должна есть жирное-…”. Удивлена? Ага, я тоже удивилась, когда узнала.

Для того, чтобы наше подсознание получало “правильные команды”, придется слегка пересмотреть свои мыслительные привычки. Как только ты замечаешь за собой подобную фразу – заменяй её. Вместо “Я не должна есть мучное” думай “Я буду есть только полезные овощи и фрукты” и т.п. Увидишь, тебе сразу станет легче! Ведь невозможно “не думать о белой обезьяне”, можно лишь вместо этого “подумать о сиреневом слоне”!

Удачи тебе, стройнеющая красавица! Надеюсь, эта статья была для тебя полезной.

Юлия Иланова с любовью для сайта Я – женщина!