Главная » Диеты и похудение »

3 легких упражнения для тонкой талии

14 февраля 2010
Детская одежда для мальчиков и девочек Geranium Kids в Москве

Тонкая талия — предмет мечтаний многих женщин. И действительно: тонкая талия делает тело более фигурным и красивым, а уж мужчины просто сходят с ума от фигуры типа «песочные часы»! Так что давай-ка изучим 3 легких упражнения для тонкой талии, тем более, что на их выполнение ты потратишь буквально минуты!

Первое легкое упражнение для легкой талии

упражнение для тонкой талии
Расставь ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны и напряги.

упражнение для тонкой талии
Хлопни в ладоши над головой.

упражнение для тонкой талии
Продолжая держать руки над головой, выстави левую ногу вперед.

упражнение для тонкой талии
А теперь повернись налево до тех пор, пока не увидишь свою правую пятку. :) Задержись в этом положении на 3-5 секунд. Чувствуешь напряжение мышц? Это сжигается жир!

С каждой ногой проделай эти действия по 5 раз — и твоя талия через некоторое время обретет желанные формы!


Второе упражнение для тонкой талии

упражнение для тонкой талии
Сложи руки на груди и обхвати одной ладонью другую. Руки напряги.

упражнение для тонкой талии
Коснись левой ногой правого локтя, не изменяя положения рук, и задержись в этом положении на 3-5 секунд. Это важно! Именно за счет напряжения мышц в течение этих нескольких секунд мышцы успевают поработать и сжечь жир!

упражнение для тонкой талии
Теперь коснись левым локтем правого колена и снова задержись в этом положении на 3-5 секунд.

В общей сложности нужно повторить эти действия 10 раз.


Третье упражнение для тонкой талии

упражнение для тонкой талии
Ляг на спину, ноги выпрями, а руки положи за голову.

упражнение для тонкой талии
Подними ноги на 30 см и задержи в этом положении на 3-5 секунд.

упражнение для тонкой талии
А теперь подними ноги еще выше и снова задержи на 3-5 секунд.

Проделай эти действия 10 раз.

Вот и все 3 упражнения. Они действительно легкие, и тебе не потребуется никакого дополнительного снаряжения. Делай их ежедневно, и уже через пару недель увидишь первые результаты!

Благодарим портал Netease за предоставленные материалы.

Писала о 3 легких упражнениях для тонкой талии Альбина с любовью для сайта Я — женщина!

Понравилась статья? Порекомендуйте нас гуглу - нажмите +1 и/или утащите ссылку в свою соц.сеть! Это просто - всего один клик.

Мясной №1 в Москве

Ваш отзыв к статье "3 легких упражнения для тонкой талии"