Главная » Здоровье и красота »

Варикоз: помогите своим ножкам

4 августа 2010
Детская одежда для мальчиков и девочек Geranium Kids в Москве

варикозВенам нижних конечностей каждый день приходится перекачивать большое количество крови вверх, преодолевая при этом силу тяжести.

Но особенно трудно им приходится во время беременности, когда добавляется еще влияние гормонов, размягчающих стенки сосудов, а растущий плод давит на сосуды.

Все это может привести к развитию варикозной болезни во время беременности. И тогда с явлениями варикоза придется бороться уже после рождения малыша.

Начните, прежде всего, с изменения образа жизни.
1. Включите в свой ежедневный рацион прием витаминов, особенно полезными будут витамины С и группы Р.

2. Пересмотрите свое меню и добавьте в него больше свежих фруктов и овощей, а также цельнозерновых. Полезно будет ежедневно выпивать много жидкости – до 2-х литров.

3. Позаботьтесь о том, чтобы ваши ножки не переохлаждались и не перегревались.

4. Высота каблуков на вашей обуви не должна превышать пяти сантиметров. Полезна и ежедневная ходьба по лестнице пешком. Если же ваши ножки отдыхают, то старайтесь держать их в приподнятом состоянии.

5. Когда у вас есть хотя бы полчаса свободного времени, малыш спит под присмотром радионяни tefal, попробуйте сделать небольшую гимнастику. Для этого из положения, лежа на спине необходимо выполнять приподнимание на носках и делать вращательные движения стопами. Также поочередно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах.

Во время ежедневных забот и частого нахождения на ногах тоже не стоит зря терять времени. Попробуйте делать простые упражнения, которые помогут не застаиваться крови в нижних конечностях. Для этого периодически вставайте двумя ногами на цыпочки, поднимайтесь на пятки и наклоняйте ступни вправо и влево.

Перед сном помогут обливания ног холодной водой или обтирания кусочками льда. А когда снова у вас появится свободное время и малыш попадет под контроль радионяни — побалуйте ваши ножки холодной ванночкой с добавлением отвара из ромашки, коры дуба или шалфея. Помогут при варикозе и растирания ног эфирными маслами лимона, зверобоя или розмарина.

Возможно, вам понадобиться и консультация врача-специалиста, который, осмотрев ваши ножки, назначит вам какие-либо мази или препараты, улучшающие кровоток и повышающие тонус сосудов нижних конечностей.

И только при комплексном воздействии на сосуды ваших ног, вы сможете приостановить развитие варикоза и поможете своим ножкам.

Понравилась статья? Порекомендуйте нас гуглу - нажмите +1 и/или утащите ссылку в свою соц.сеть! Это просто - всего один клик.

Мясной №1 в Москве

Ваш отзыв к статье "Варикоз: помогите своим ножкам"