Главная » Все о еде »

Кофе: вред или польза

25 февраля 2016

Вреден или полезен такой напиток, как кофе для человеческого организма? Споры на этот сет не теряют своей актуальности. Негативное влияние этот напиток, может оказывать только на людей с сердечнососудистыми заболеваниями, страдающих сахарным диабетом, язвой, панкреатитом, гастритом и другими. Если же у человека нет врачебных противопоказаний и индивидуальной непереносимости кофе, его не только можно, но и нужно употреблять в умеренных дозировках.

маска для загара лица из кофе

Как узнать, какое количество напитка можно пить ежедневно? Это зависит не от числа самих чашек, а от насыщенности кофеина, содержащегося в кофе. Безопасным количеством этого компонента в чистом виде, считается 100-200 миллилитра – это примерно  три чайных ложки свеже-молотого кофе. Ежедневно можно выпивать до трех порций напитка, не нанося, при этом вреда здоровью.

Стоит помнить о том, что кофе является мочегонным средством, поэтому, во избежание нарушения водного баланса организма, стоит выпивать стакан чистой воды после кружки этого напитка. Утверждение о том, что кофе способно повысить давление является мифом, но у него есть масса других полезных свойств:

  • Тонизирующий эффект и, как следствие, повышение работоспособности;
  • Устранение мигрени и головной боли;
  • Благотворное влияние на печень;
  • Регулярное потребление кофейного напитка является защитой человека от болезни Альцгеймера и сахарного диабета 2 типа;
  • Предупреждение кариеса (при условии, что кофе будет чистым, без добавления сахара);
  • Напиток оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт. Кофе увеличивает количество желудочного сока, тем самым способствует лучшему усвоению и перевариванию пище.

Натуральный зерновой кофе является наиболее полезным напитком. Это объясняется тем, что растворимый кофе не содержит в своем составе липидов, углеводов, органических веществ и минеральных солей, которыми обогащены зерна. Как правило, растворимый напиток являет собой кофеин в чистом виде, и поэтому оказывают агрессивное воздействие на организм.

Несмотря на все явные преимущества кофе, у него есть и один существенный недостаток, который не стоит игнорировать – это возможность кофеинового отравления.  Такое явление выражается в виде повышенной возбудимости, нервозности, головной боли, бессоннице и необоснованных приступах паники. Но людям, которые принимают кофе в умеренном количестве такого эффекта опасаться не стоит. Во всем должна быть мера – и употребление кофе не является исключением

Понравилась статья? Порекомендуйте нас гуглу - нажмите +1 и/или утащите ссылку в свою соц.сеть! Это просто - всего один клик.

Ваш отзыв к статье "Кофе: вред или польза"