Лишний вес, как следствие стресса

Одна из главных потребностей человека заключается в приёме пищи. Её необходимость обусловлена самой жизнью. Ведь для того, чтобы восполнить потраченную энергию нужно есть.

Однако, кроме утоления чувства голода, существуют и другие причины потребления продуктов питания. К ним относятся: снятие стресса, получение чувственного наслаждения, удовлетворение потребности в общении, если приём пищи происходит в коллективе, и другие.

При этом предпочтения при выборе продуктов и их количества, время, затраченное на потребление у всех людей неодинаковы. Причинами могут являться религиозные или культурные традиции, советы врачей, друзей, родных или финансовые возможности. Что приводит к поглощению большего количества калорий, чем необходимо организму для поддержания жизни. Подробнее про правильное питание на http://tuthudey.com.

Чаще всего, избыточное питание связано со стрессами. Хотя нормальной реакцией на страх, тревогу, агрессию считается отсутствие аппетита, у многих людей она противоположная. Это происходит оттого, что, возможно, имелись проблемы с питанием в раннем детстве. Если мама удовлетворяет желания ребёнка в еде, когда у него возникает чувство голода, то со временем, он сможет отличать такое чувство от всех других. Но, когда мать длительное время реагирует иным способом, например, пытается успокоить капризничающего малыша едой, то в будущем ребёнок может путать чувство голода с любым дискомфортным состоянием.

Поглощение пищи в больших количествах, чем требуется, может снимать нервное напряжение. Но, вместе с тем, появляется проблема неудовлетворения своей внешностью, которую сложно скрыть. Она, в свою очередь, снова формирует психологический и эмоциональный дискомфорт. Появляется отвращение к себе, формируется чувство вины за невозможность отказаться от переедания. Такие эмоции могут привести к перегрузкам в занятиях спортом, соблюдению различных и не всегда безопасных диет или изоляции от общества. Существуют и другие варианты, чтобы проучить себя и при этом создать видимость самоконтроля.

В среде женщин, особенно молодых, очень популярно соблюдение разнообразных диет для поддержания формы тела. Но, в действительности, ограничивая себя в еде, такие женщины пренебрегают теми сигналами, которые посылает им организм. И как следствие, появляется снова переедание, усугублённое депрессивным состоянием.

Для того чтобы остановить процесс переедания вследствие стресса, и перестать изнурять себя тренировками или диетами, необходимо выявить и решить те проблемы, которые вызывают дискомфортное состояние. Если самостоятельно это сделать не удаётся, то желательно обратиться к психотерапевту.